川口工業高校 定時制 保健室より

2020年9月の記事一覧

9月の保健だより

2学期が始まりましたが、今年もまだまだ暑い日が続くことが予想されます。夏の疲れは残っていませんか?

最近、保健室を来室する生徒から、「眠りが浅くなって、昼間ぼーっとする」「夜、眼がさえてしまってなかなか

眠れない」等、睡眠リズムの乱れについての相談を受けることがあります。

夜寝る前に、パソコンやスマホでゲーム等をやっていると、スマホ等から出る「ブルーライト」という光が脳に作用し、

脳が興奮して眠れなくなり…ということが起きます。

睡眠リズムの乱れは、集中力や免疫力の低下にもつながりますので、夜寝る前は、スマホの使用を減らしましょう。

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        保健だよりR2・9月号.pdf

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